Myślę, że popłynęłam z węglami. A kiedy się nie ćwiczy to one u mnie wchodzą w uda i biodra ;-) zjadłam też jakieś brzydkie fuj pizze i trochę alko wpadło }:-(. Mleko u mnie działa procellulitowo, a kawy to ja z mlekiem piłam w pewnym momencie hektolitrami. Ja nie mogę trzymać bilansu zerowego kiedy nie ćwiczę i to jest już wiadome. Z biodrami [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
coocka, no k*rwa właśnie chciałem dać to słowo w apostrof %-) Ozzy, no zdam relację :-D Mam nadzieję, że choć troszkę się opalę przed wylotem do Polski w piątek, bo chcę krótkie spodenki założyć, a aktualnie mleko %-) Dziś strzelę myślę 6-minutową sesję na start, w czwartek 8-minutowa :-p
Tak szczerze to nie @-|. Od czystej miski obniżył mi się próg wyczuwania słodkości - np. mleko jest słodkie, owoce są o wiele słodsze, ale próg "od góry" jest ten sam - wcale nie mam tak jak piszą niektóre dziewczyny, że ugryzę batona i nie mogę więcej, bo mnie mdli. Jakbym się wczoraj nie ogarnęła, to z pół kilo krówek wciągnęłabym bez [...]
[...] tkanki mięśniowej do zera. Produkty o, które chcę zapytać kategorycznie zostały przez niego "zabronione", ponieważ szkodzą nie tylko przy redukcji, ale też przy masie: - mleko: nie zależy mi na piciu 2l dziennie, ale chociaż małą szklankę dziennie do śniadania. Czy jest to w stanie zaburzyć jakoś redukcję lub masę przez laktozę? - pieczywo: [...]
Mleko jako źródło witaminy D3? Nędznie - 1000x (tysiąc razy) mniej niż w wędzoym węgorzu. Wyjdź na słońce. Potrzeba, w zależności od obecnych warunków pomiędzy 5 a 30 min światła słonecznego pomiędzy godz. 10 a 15, na nieosłoniętą twarz, ramiona, nogi albo plecy - 2-3x/tydz. żeby zaspokoić potrzeby organizmu.
Esther, dzięki za odpowiedź. Myślałam, że mi tych kilka kcal ujdzie na sucho :P Nabiału nie bardzo mogę jeść jakiegokolwiek innego - przyswajam tylko mleko i jogurt naturalny w niewielkich ilościach. Reszta wywołuje u mnie rewolucje pokarmowe niestety. Grahamki - nie mam nic innego, wcześniej dietetyczka zalecała mi tylko grahamki. Czytałam, że [...]
[...] przyszedł czas na redukcje... i tu zaczyna się problem z dietą. Narazie wstępny zarys wyglądałby tak 2600kcal:120g białka, 70g tłuszczy, 350g węgli 1)płatki owsiane 100g, mleko 2% 250ml, 20g rodzynek 2 i 3) 100g ryżu, 150g piersi z kurczaka i 10 ml oliwy 4) 4jajka (i tutaj pewnie pójdzie pieczywo ciemne około 100g) No i tu pojawiają się schody [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Lepiej unikać, ale nic Ci sie nie stanie Dodam że mam ostrą redukcje. Jak wypiję to tak w porze podwieczorku to będzie spoko? Może lepiej zamienić na "chudsze" mleko, ew. zrezygnować z kakao? Jeszcze mogę pić 250ml mleka, co z tym idzie połowe kakao.
[...] żywieniowe to nietolerancje pokarmowe na: pszenicę, drożdze, gluten (żyto, owies, jęczmień) znaczu, zę te składniki eliminują chleb i piwo :) ...kukurydzę, jajka kurze, mleko krowie, migdały, orzechy brazylijskie, rośliny fasolowe, nie jadam równiez mięsa z własnego wyboru. Stan zdrowia dobry: okres regularnie, hormonów nie biorę, nie [...]
Martucca, nie mleko, tylko kefir i maślanka (polecane w artykule "co jedzą ladies"), staram się wybierać różne źródła, ale wędzony węgorz jest dosyć trudno dostępny. Postaram się trochę urozmaicić tą kwestię. Ekspozycja na słońce zaspokaja bieżące zapotrzebowanie na witaminę D3, a ja muszę nadrobić spore jej braki, stąd dodatkowe działania. [...]
[...] niedoborów witaminy D) za pomocą promieniowania UVB. Polecam wykład wielkiego (jeśli nie największego) autorytetu światowego d/s witaminy D :-D Mleko, o którym wspomina to mleko fortyfikowane witaminą D - akcja dzieje się w USA. https://www.youtube.com/watch?v=Cq1t9WqOD-0#t=569 P.S. Na poważne niedobory się dostaje szprycę w zadek w dawce [...]